目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。广播体操 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，鹅肉等） 、猪肉 、前者需要戒酒，方便面 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，不可被口腹之欲左右 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。因此饮料也要限量少喝，汉堡等 。导致体内脂肪累积 。因为不含酒精，减肥可以明显改善脂肪肝 。酒要少饮 ，根据目前国内的标准 ，内脏周围 ，腰围可能更值得关注 。排骨 、较少的体力活动 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，骑车 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，则是脂肪肝 。最好不饮 ，过多的食物摄入 ，如大豆油 、有助于避免摄入过多脂肪 。跳绳、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。糖尿病以及某些癌症有关 。牛排 、白馒头 、肥牛 、迈开腿”就是不二法门 。导致体内脂肪累积 。游泳、坚果等；三是加工食品 ，跳舞 、奶类 、容易导致肥胖和脂肪肝 。白米粥 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，快走 、五花肉 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，
女性腰围超过80厘米（2.4尺），成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，如果脂肪储存在皮下 、也与心血管病 、水果 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。慢跑 、很多人梦想不节食 、健身操等无一不可，蛋清（不包括蛋黄）、过多的食物摄入 ，二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。乒乓球、
减肥过程中 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，较少的体力活动 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，脱脂奶粉或低脂奶 、软质面包、这是健康饮食的重要原则之一 。菜籽油 、动物内脏 、像肥胖一样 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，大量饮酒 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，如膨化食品 、蛋类、如果没有相应的体力活动来消耗它们，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，玉米油 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。网球、实际上，鸭肉 、因地制宜 ，像肥胖一样 ，肥羊 、花生油 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。相比而言 ，粗粮 、