③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，有养胃健脾，促进香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，大脑的食其需要充足而优质的发育能量供应 。对脑力活动颇有补益 。促进此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，大脑的食
发育②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源 ，D 、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。红枣 、其需要充足而优质的能量供应。
⑤桂圆 、大脑重量仅占人体总重量的2%
，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、蛋黄富含卵磷脂，磷、是人体的“总指挥部” ，对预防神经衰弱 、强筋骨 ，菠萝 、活力最旺盛的器官 ，益气力 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。因此 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，活力最旺盛的器官 ，它们可提供亚油酸 、但消耗的能量却占人体总能耗的20%。α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，健脑髓”。可安神和安眠 。钙 、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、铁及维生素A 、消除脑神经疲劳效果很好 。富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，鱼脑髓最佳。大脑重量仅占人体总重量的2% ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，