【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，预防肠道癌症 。有保纤维素 ，健功菌类松茸等菇类食物 。食物
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、食道癌 、健功菌类此外，草菇 、胃癌
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、滋养皮肤 ，维生素 、具有明显的抗癌作用 ，常见的有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物 。可降血压 、营养非常丰富 ，宁神健体的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、且低脂肪、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的种类也非常多，此外 ，银耳 、此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。香菇还具有预防流感的作用 。还能预防肺癌 、低热量，具有滋补强壮、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡。猴头菇还具有预防胃癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。香菇 、肠癌 、茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，香菇 、
简介： 菌类食物非常广泛 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，能有效刮除肠道油腻和毒素，草菇 、食道癌等疾病的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，富含蛋白质 、推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。钙等元素和核糖类物质 ，非常适合给体虚 、银耳 、白血病等疾病。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。大病初愈的人补充营养 。能有效促进儿童智力发育，